HIP HOP - Let's dance

1) základní krok v půlkruhu, čelem k divákům

2) malá rybička plave vlevo, vpravo

3) větší rybička plave 2x dokola

4) delfín skáče nad a pod vodu - 1,2. ruka

5) potápěč se zanoří do vody

6) zatoč na zadečku 2x dokola - 1 ruka nahoře

7) potápěč zkouší,  jak je hluboko - přetoč vlevo, vpravo

8) po zadečku do středu a zpět

9) zatoč na zadečku a sed zkřižmo, ruce za hlavou a vztyk

10) sóla

11) opakuj společnou část

Disko - Hej baby

1) řady naproti sobě, houpáme o rytmu

2) s protějším tanečníkem k sobě a tlesk

3) motáme klubíčko nahoru dolu

4) znovu zopakujeme od začátku

5) motáme klubíčko, unožíme levou, pravou patu

6) twist dolů a nahoru

7) řady naproti sobě, houpáme do rytmu

8) s protějším tanečníkem k sobě a tlesk

9) motáme klubíčko nahoru dolu

10) zopakujeme bod 2 - 3

11) motáme klubíčko a točíme o 360°

12) zopakujeme bod 2 - 3

Country dance - Pískající Rufus

1) promenáda v párech-chůze vpřed, chytneme za druhou ruku a ve stejném směru!!! promenáda chůze pozadu

2) změníme směr promenáda v párech- chůze vpřed,chytneme za druhou ruku a ve stejném směru!!! promenáda chůze pozadu

3) poskok v páru k sobě, od sebe, vyměnit místa

4) poskok v páru k sobě, od sebe, vyměnit místa zpět

5) celé znovu

Tanec se šátky -Raci v práci

1) základní postavení - had  za šátky kolem pasu, postupuje zatáčkami vpřed

2) zůstaneme v řadě, 1.tanečník vybere šátky - každou tanečnici otočí o 360°,šátky odloží a zařadí se

3) kdo je bez šátku, vykopává

4) twist dolů a nahoru

5) v párech vykopáváme, twist stranou

6) držení v kruhu za ruce, vykopávání a twist

7) opět do řady a úklona

Padák - pokročilí - Dance aerobic - Crazy mix

základní postavení kolem padáku, držíme poutka v obou rukách

1) 4 úkroky vpravo, 4 úkroky vlevo

2) 8x poskok od sebe k sobě

3) 4x chůze do středu a zpět, zvedáme padák

4) kvapík vpravo, vlevo

5) chůze vpravo - padák držíme levou rukou ,pravou máváme

6) chůze vlevo - padák držíme pravou rukou, levou máváme

7) podbíháme padák, ve dvojici si měníme místa

8) dřep a vztyk - zvedáme padák

9) celé zopakujeme

Country se švihadly (Country ropic) - pokročilí

1) švihadla složená napůl, držátka v jedné ruce, překračujeme

2) švihadlo držíme jako laso, točíme vedle těla, nad hlavou, otočka

3) chůze po kruhu - točíme lasem

4) položíme švihadla před sebe na zem a ťukáme 1,2 nohou, přeskakujeme vpřed a zpět, stranou

5) chůze po kruhu, předkakujeme stranou položená švihadla

6) švihadlo napůl v rukách, překračujeme

7) had ze švihadla, vedeme za sebou po kruhu - točime, vlníme hada

Eliška-kolový tanec - začátečníci

1) Kolo, držíme se za ruce,  točení v kruhu vpravo, vlevo, 1 holčička se točí protisměrně  uprostřed jako Eliška.

2) Eliška vybírá k sobě do páru tanečnici, spolu se točí dokola, drží se za ruce, ostatní tleskají do rytmu.

3) Uprostřed kroužku pár tanečnic, celé znovu

4) Opakujeme až do vytvoření  všech párů.

Letkis - pokročilí

1) poskok, vykopnout 2x pravou nohu

2) poskok, vykopnout 2x levou nohu

3) skok snožmo  dopředu

4) skok snožmo dozadu

 5)3x  skok snožmo dopředu

Magická kostka - Ruslana-pokročilí

1) dřep, na hudbu zvednout hlavu a vztyk

2) 2x kroužek hlavou

3) 2x kruh obě ruce, podřep

4) 2x kroužek hlavou

5) 2x kruh obě ruce, podřep

6) přetoč do výpadu vlevo a pravá ruka 4x kruh s podřepem

7) přetoč do výpadu vpravo a levá ruka 4x kruh s podřepem

8) spojíme ruce nad hlavou a kroužek pánví vlevo

9) velký kruh spojenýma rukama s přenášením váhy

10)spojíme ruce nad hlavou a kroužek pánví vpravo

11)velký kruh spojenýma rukama s přenášením váhy

12)střídavě vykopnout levou, pravou nohu vysoko před sebe

13)kozáček levá,pravá noha- 4 pomalu, 8 rychle,rychle-2x,pak dřep

14)1.řada vztyk a drobné kroky stranou a zpět,lokty nahoře,na 16 dob (8+8),dřep

15)2.řada vztyk a drobné kroky stranou a zpět,lokty nahoře,na 16 dob ,dřep

16)3.řada vztyk a drobné kroky stranou a zpět,lokty nahoře,na 16 dob ,dřep

17)všichni vztyk a 2x kruh rukama s podřepem

18)ruce zkřížit na ramenou a vykopnout levou, pravou nohu

19)kroužek boky

20)otočka o 360°stupňů

21)kroužek boky

22)otočka o 360°stupňů

23)sóla pro dvojice, trojice

Makarena -předškolní,mírně pokročilí

1) předpažit levou, pravou dlaní dolů

2) přetočit levou, pravou ruku dlaní vzhůru

3) levá ruka na pravé rameno

4) pravá ruka na levé rameno

5) levá ruka na pravý bok

6) pravá ruka na levý bok

7) levá ruka na zadeček

8) pravá ruka na zadeček

9) zavrtět zadečkem

10)4x snožmo poskok a tlesk

11)poskok po kruhu

Čarodějky - padák a tyčky

1)obcházíme tyčku opřenou o zem dokola,jedna ruka vzpažit

2)twist tyčka v předpažených rukou

3)čarujeme tyčkou na složeným padákem -symbolizuje ohýnek

4) točíme se s tyčkou nad hlavou

5) nasedneme na tyčku jako na koště a lítáme po tělocvičně

6) otočka na koštěti

7)čarujeme tyčkou na složeným padákem -symbolizuje ohýnek

8) točíme se s tyčkou nad hlavou

9) tyčky kolem ohýnku poskládáme na zem a ťukáme levou,pravou nohou

10)přeskakujeme tyčku dopředu a zpět

11)v kruhu kolem ohně přeskakujeme tyčky ze strany na stranu

12)čarujeme tyčkou na složeným padákem -symbolizuje ohýnek

13)točíme se s tyčkou nad hlavou

14)nasedneme na koště a odlétáme